肥胖症“恋上”1200万中国儿童匍匐栒子

肥胖症“恋上”1200万中国儿童 儿童肥胖像流行病一样，正在全球蔓延，中国也不例外。调查显示，中国的肥胖儿童在15年里增加了28倍，高达1200万，7岁以下的儿泽生薹草童中，有近1/长茎柴胡5超重，7%是肥胖儿童。近10年来，儿童肥胖症的发病率较以前升高了50%。肥胖症正大肆吞噬着胖墩们的健康，就连糖尿病、高血压、高血脂等常见老年病也缠上了这些小胖墩们。对此，专家指出，儿童肥胖必须引起家长高度关注，否则后果非常严重。儿童肥胖大多是由于不良生活习惯和家庭养育误区所导致。现在多数家庭只有一个孩子，都看得很珍贵，再加上生活条件好了，孩子爱吃什么就吃什么，喝饮料、吃零食、吃洋快餐家长悉数满足。殊不知，这为儿童肥胖埋下了隐患：吃的太多，超出了身体所需；偏吃高糖、高油脂食物，导致摄入热量超标。再加上运动缺乏金顶杜鹃，能量没怎么消耗，造成脂肪在身上大量沉积，肥胖自然要光顾了。如何避免肥胖或让胖娃减负成为家长最关注也最头疼的事。儿童正处于生长发育期，需要摄取大量的营养物质，如优质的蛋白质、脂肪、糖、各种维生素、矿物质和充足的水分等。显然，只有营养丰富且平衡的膳食才有助于孩子们正常的生长发育。反之，如果只是简单地控制饮食，减少营养摄入，肥胖是没光顾，但长期的营养失衡会影响儿童的身体发育。因此，科学饮食至关重要，只有会吃，胖娃们才能真正减负；也只有会吃，孩子们才能越吃越健钟花龙胆康。 那么，儿童吃什么好呢？专家推荐了一些富含优质蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等；还有一些富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。同时，每天给儿童补充500毫升左右的乳品，因为乳品中富含蛋白质、钙质和其他微量元素，是最接近人体天然需要的食品。每天适量的乳品，不但不会引起发胖，相反对孩子的成长发育大有好处。不过，专家提醒，乳品虽好，也不能当水喝，另外，尽量少喝乳品饮料。目前市面上乳品主要是牛奶和羊奶，牛奶早已家喻户晓。近年来，羊奶以其特殊的营养功效也为人所关注。与牛奶相比，羊奶中的钙、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、无机盐等营养成分含量更高，有奶中之王的称号。羊奶不仅营养全面，而且极易消化吸收，其脂肪球大小与人奶相同，仅是牛奶脂肪球的1/3，饮用后不会发生便秘，且能有效促进肠蠕动和消化腺分泌，不会造成肌体脂肪大量堆积，有助于儿童减肥。 与牛奶的日趋普及相比，喝羊奶的家庭还为数不多，一个重要原因是羊奶所特有的膻气。不过，随着以秦羊为代表的羊奶厂商采用了脱膻技术，人们的这一担心也就不存在了。不仅膻味没有了，秦羊还推出了随时随地都能享用的美味羊奶片，羊奶嚼着吃，成为一种新的时尚。但是，专家也指出，受技术和消费认知的影响，中国的羊奶市场还处于激发期，目前规模化的羊奶企业还为数不多。因此，家长在挑选羊奶时，要睁大眼睛，尽量选择那些市场认可度高的知名品牌，如秦羊、金禧羊羊等。当然，专家还表示，除了日常饮食外，餐桌之外的因素也尤为重要，家长应多带孩子参加一些体育活动，特别是室外锻炼，这样对孩子们的健康成长也好处多多。马宏侠
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